• 糖尿病降血糖菜谱
  • 发布时间:2020-06-15 04:59 | 作者:admin | 来源:原创 | 浏览:1200 次
  •   1、糖尿病的降血糖菜谱

      1.1、苹果小米粥高纤营养,稳定血糖,材料(2人份),苹果碎60克,梨碎60克,小米50克,薏米30克,调味料,少许冰糖。做法:往汤锅加5碗水,再一同加入小米和薏米煮滚,小米和薏米快熟时,加入苹果碎和梨碎一同煮熟,酌量加入少许冰糖,营养,热量245.9千卡,膳食纤维3.08克,胆固醇0毫克,功效粥中薏米所含的高纤维能帮助稳定血糖,再搭配底克GI值、高营养的苹果和梨,能让糖尿病患者放心食用,也可以用代糖取代冰糖调味。

      1.2、拌冻豆腐降血脂、降胆固醇,材料(2人份),冻豆腐块100克,黄瓜块30克,胡萝卜块30克,辣椒片40克,调味料,香油1/4小匙,盐1/6小匙,蘑菇粉1/4小匙,做法,首先将冻豆腐块和胡萝卜块汆烫后备用,将所有材料和调味料混匀即可,营养,热量255.2千卡,膳食纤维45.4克,胆固醇0毫克 功效冻豆腐是以黄豆为材料所制作的成品,含有大量的植物固醇,有助于糖尿病患者预防高脂血症等并发症。

      2、糖尿病的饮食注意

      饮食要注意一日三餐七成饱,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。糖尿病降血糖菜谱

      3、糖尿病的禁用食物

      禁用食物有,白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。糖尿病患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。

      1、警惕黎明高血糖,白天和夜间其他时间血糖比较平稳,但每天早晨血糖很高,就是常说的黎明现象,糖尿病人出现这种情况,应该及时到医院检查并在医生指导下调整用药。糖尿病合并高血压者宜清晨醒来用药,这样的患者起床后第一件事就应该服降压药,然后做其他事情以免清晨血压升高而引发心脑血管并发症。糖尿病降血糖菜谱

      2、合理安排科学运动,是控制糖尿病病情的一个有效的方法。可以改善胰岛素的敏感性,降 低血糖,改善脂类代谢,增强体质,减少并发症。运动应安排在餐后一小时,持续时间为每次20到30分钟,以活动后身体微汗,感觉轻松愉快,饮食睡眠良好,不感疲劳为度,且贵在持之以恒。

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